筋膜とは筋肉を包んでいる膜です。
筋膜が硬く柔軟性がないと体が硬くなりやすく疲れやすいです。
中の筋肉自体が大きく伸び縮み出来ず疲れやすく、関節自体も硬くなっていきます。
靭帯も硬くなっていき、関節の可動域が狭くなっていきます。

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そして、

関節を動かすのは筋肉ですので
関節が更に硬く可動域が狭くなると、筋肉への負担は大きくなり、
疲れやすく痛めやすくなります。
こちらを参考に！
頭に触れて筋膜を整える
しなやかにするには、はっしん式頭蓋反射施術がお勧めですよ！