カテゴリー別アーカイブ: パフォーマンスを上げる

歯茎を柔らかくして瞬発力をアップ/パフォーマンスをあげる

力が上手く抜けない人は歯茎が硬くなっているかもしれません。硬いと結構体が疲れやすいです。歯には一本づつに、ある一部の筋肉と関連性がありまして歯茎が硬くなるとその筋肉に力が入りにくくなります。全体的に歯茎が硬いと全体的に弱 … 続きを読む →

目が疲れやすい人やドライアイの人は、眼球の動きが悪くなっています。動かす筋肉が上手く使えなくなっています。なので、疲れやすいです。それに、肩の動きも悪くなってしまいますし、股関節や膝の関節が緩むので、筋肉が疲れやすくなり … 続きを読む →

投げたり打ったり蹴ったりするにも、聞き手とは反対の足が大事になってきます。例えば、右利きだとすると、左足のアーチが崩れ、しっかり地面をつかめないと、腹筋・腹斜筋に力が入りにくくなります。特に、足裏の縦の外側アーチが … 続きを読む →

日本人は腰のひねる範囲が狭いです。肩の可動域が狭い！のと関係しますが。真っ直ぐ立って腰をひねるのなら、結構できる人はいますが、プレー中は股関節を曲げて膝を曲げて腰を落とした状態になりますよね？早く反応するために！この状態 … 続きを読む →

背中が硬いとバランスは悪いです。つかれが溜まって足裏の縦の外側アーチが潰れています。しっかり休養をとれば疲れがとれるか？なかなか取れません。なぜか？すぐ硬くなる人は、結構呼吸器に負担がきていたりします。セキがでるとか … 続きを読む →

大きく体を動かさなければ、普段、手首が動かないのはあまり気にならないかもしれません。ですが全身の動きには、かなり影響しています。気にしてください。右手首の場合右手首が硬いと、右腰や背中が緊張して左にひねりにくくなりま … 続きを読む →

肘が硬く伸びなくなってる人は、もともとは肩の動きが悪かったりします。それをかばって肘にどんどん負担がきてしまいます。野球やテニスをしている人に多いですね。右ひじの場合右肘が硬いとどうなるか？上半身が左にひねりにくく … 続きを読む →

基本的に日本人は関節が硬いです。ブラジルの人はすごいしなやかな関節をしているんですよ！なぜ関節が硬くなるんでしょうか？なぜ？気候の変化などによる自律神経の乱れ、子供の頃から体ができあがってないのに練習をやり過ぎる、忙 … 続きを読む →

関節を動かすのは筋肉です。関節が硬い・動きが悪いってことは、筋肉が上手く使えていません。上手く使えていない筋肉があるって事です！頑張りすぎると練習し過ぎたり頑張り過ぎると疲れて血流が悪くなります。すると、ふくらはぎ … 続きを読む →

頑張りすぎて疲れすぎてると足裏の縦の外側アーチがつぶれてしまいます。足をよくひねってしまう人も潰れています。横への動きが遅くなります。パフォーマンスが落ちますサッカーやバスケのように、相手のフェイントに合わせて逆へ動 … 続きを読む →