ふくらはぎの筋肉は揉んではダメ!

ふくらはぎには筋肉が、腓腹筋やひらめ筋や後脛骨筋があります。表面には、腓腹筋があるのですが、筋肉が弱くなっている人がほとんどです。それをかばってスネの筋肉が硬くなっていたりします。

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的確にマッサージを!

スネの筋肉や後脛骨筋などの硬くなった筋肉を上手にマッサージするなら良いですが、力が上手く入らない弱い筋肉を揉んでしまうと更に弱くなり、症状を悪化させたりバランスを崩す可能性があります。その場だけは楽になりますが!ふくらはぎが辛くても原因は他にあるかもしれません
やみくもに揉んではダメですよ!やるならストレッチ!よくあるふくらはぎを伸ばすストレッチで大丈夫です。それでしっかり伸びないなら、足首の関節がゆがんで、ロックさせていて筋肉が伸ばせない状態かも?です。

こちらを参考に!
ストレッチをしても筋肉が伸びない

とにかく揉まないで下さい。

 

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